心もからだもぽっかぽか

  

いつもありがとうございます
毎日がどんどん過ぎていき、なかなか更新できずにいます
「時間がない」というのは言い訳にならず、「時間は作るもの」と、以前耳にしたときは、とても共感したものでした・・・
こんな私のブログを見ていただき、ありがとうございます


今日も、自分なりの小さなハッピーがひとつ見つけられたでしょうか・・・？


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子供の成長と比例して育った私の体重
年を重ねるごとに、どんどんやせにくく、大きいサイズでステキなデザインの服を扱うお店もけっこうあるので、「スリムなりたい！」とは思いつつ・・・。
熱しやすく冷めやすい性格ですが、「1ヵ月1㎏減」を目標に、1年後の服選びで「Ｌ」の数が減ることを目指します
ちなみに5月から始めていますが、7月1日で－1.8でした・・・。
  

いつもありがとうございます

毎日暑い日が続いていますね
体調管理には、お気をつけください！
夕がた6時過ぎに外出すると、日中の暑さとは違って歩きやすかったです


今日も、自分なりの小さなハッピーがひとつ見つけられたでしょうか・・・？


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しばらくやっていなかった、『ラジオ体操』
昨日から、また始めてみました・・・。
さて今回は、どれくらい続けられるかなぁ・・・

今、毎日続けていることがひとつ♪(約2ヵ月ぐらいかな）
寝る前に、足指ひっぱり・のばし、足裏刺激・足首クルクル・・・
これをしていると、私の首の凝り具合が全然違います
本当に、びっくりするぐらいに違います。体験＆実感すると、特に皆様におすすめできますよね


ご覧いただき、ありがとうございました  

おはようございます


今日も、自分なりの小さなハッピーがひとつ見つけられますように♪

一時期、エアロバイクをこいで有酸素運動を続けていたのですが・・・？
いつのまにか、エアロバイクは服がひっかけられて姿が見えなくなっています・・・
そして、とってもシンプルな基本にもどり、ラジオ体操を始めて2週間
朝の6時半に、しっかりと筋肉を意識しながらの10分間です
最初は、第一体操だけをして、慣れてきたのと気分に合わせてですが、今はしっかり10分間♪
身体が硬いのと、じゃまするプルプル(たぷたぷ？)のたっぷりためこんでいるミートのせいで、曲がらない・動かない・おも～い・ふらつく・・・などでしたが、ちょっとずつですが、動きに変化がでてきました
少しずつでも、『続けること』は、何事においても大切なことだと、改めて実感しております

ご覧いただき、ありがとうございました♪

てぃ～だ治療ご希望の方は→ご予約可能日時 をご覧ください♪
◎3月25日(日)→服飾雑貨店Anfu店内イベント日
(イベント日以外のご希望もお問い合わせください♪)
  

「むちゃくちゃ楽しいんよぉ～♪」
という友人の話につられ、いつもごひいきの楽天で検索！
1000円でＤＶＤ付きという価格設定にもひかれ、ポチっとな・・・と購入もちろん送料無料ですよ
2日後には手元に届いていましたが、なかなかＤＶＤをかける時間もなく・・・？
いやいや、家族がいるときにはかけれんしぃ・・・やっとかけてみました♪
そして、レッツダンシング～！
コツがよくわからないんだけど、とりあえずはグニョグニョと動いてみました
だんだんと汗ばんできて、あっつっ～！
ちょっとしんどいけど、たしかに楽しい♪
そして次の日、みごとに筋肉痛
でもこれは、動かしていない筋肉に刺激がいったということで、いいこといいこと♪
ゆっくりとやってみると、ちょこっとコツがわかってきた気がします
やっぱりまだ、家族がいるときはできないけどやると楽しいな♪
動きがちょっとだけ早いので、私にはルーシーダットンのほうが合っているかもしれないなぁ・・・と、改めてルーシーのよさも実感かしら
よさを実感することも大事ですが、『続けること』が一番大事やん！
ご覧いただき、ありがとうございました♪
  

どのくらい朝の運動をしていないのだろう・・・。
一時は、はりきってしていたのになぁ・・・。
ここのところ、いろいろなパターンで、体調がよくなったり悪くなったりしていたこともありますが、やはり意思の弱さが一番の原因でしょう・・・。
やっと不調から抜け出せそうなので、夏に向けて、がんばらねば！・・・と、イメージトレーニング中(？)
  

運動開始15週間。
2週間ほどさぼってしまいましたが、今週は2日、朝の運動エアロバイク40分、復活しました～♪
復活といえるかどうかは・・・？
でも、汗をかいて、ソルトの足湯をしながら好きな香りのボディーソープでシャワータイムを楽しんでいると、と～っても幸せな気分！
続けていきたいです♪  

今週は、朝の運動が全くできませんでした。
あ～、このまましなくなってしまうのだろうか・・・？
やめてしまうと、今まで続けたのがまたゼロになってしまうので、次週はまた復活しよう！！  

おはようございます♪


最近、朝の運動さぼりぎみです！
・・・と、言いつつ、こうしてパソコンしている間があれば、運動すればいいのにと思うのですが、なんだかんだとやらなければいけないことが増えて(ただ段取りが悪く、なまけものというだけ？)、さぼってます。

自宅でのよもぎ蒸しは、続けています～♪
やっぱりいい！すごくいい！
3月からは、治療スペース田町で、よもぎ蒸しが治療メニューに加わる予定です。
私がほれこんで、「いつか治療にプラスしたい」という思いが実現します♪
ちょこちょこと、お客様にご案内していますが、皆様けっこう興味はあって探していたという方あり、初めて知ったという方あり、聞いたことはあってもよく知らなかったわぁ～！と、興味をもってくださったりと、さまざまな反応です。
楽しみにしてくださっている方もいらっしゃるので、てぃ～だもお客様にこのすばらしさを体験していただける喜びに感激しながら、楽しくただ今準備中です！！
どうぞよろしくお願い申し上げます。


ご覧いただき、ありがとうございました♪


  

運動開始12週間！
続けることがキーワードと言いつつ、先週は1回、今週は2回という結果になりました。
いかんなぁ〜！！
  

運動開始10週間経過。
今週は、月・火・水・金、50分がんばりました！
年末年始からの3週間は、ちょっとさぼりぎみでしたが、また以前のペースにもどれたようです♪
何事も『続けること』、キーワードです！  

運動開始9週間経過。
う〜ん！
朝の寒さと眠さで、あたたかい布団から離れられない〜！
そんなこんなで、今週は1回だけとなりました。
このままやめてしまわないようにしたいです！
  

運動開始8週間経過。
いやぁ～、年末年始のあれこれで、この2週間は、さぼりぎみとなりました・・・。
先週は、日・木のみ
今週は、水・木・金
週、2～3回となりました。

子供たちの冬休みも終わり、いつものペースにもどるので、来週からはまたがんばりま～す！！
先は長いので、ぼちぼちといきます♪  

運動開始6週間経過。
今週は、日、月、火、木、金、とがんばりました！
まだまだ劇的な数字の変化はありませんが、今続けることで、3カ月後に変化が現れることを信じて気長くあせらず、楽しんでやっております～♪  

運動開始5週間経過。
今週は、日、月、火、水、金、40分〜50分、がんばりました！

先日購入した、ステキな香りのボディソープたちをその日の気分でいろいろと楽しんでおります♪
  

朝の運動4週間経過。
今週は、月・火・水に40分。木・金に50分、がんばりました！
今日は休息日で、筋肉たちへの刺激はお休みです。

娘はものすご〜い冷え症。
よもぎ蒸しをすすめて、やっと2回目ですが(忙しくて時間がないから)、ほとんど汗が出ません。
でも、「お肌がすべすべやぁ〜♪」と、今回実感して喜んでいました。忙しいのと、最初は全く興味をもっていなかった娘なので、変化を実感したら、興味がわいてきたみたいで、うれしいです♪
続けて、体質改善できたらと願う母です。